ストレートネックから頸椎ヘルニアに

ここのところ就寝中に頭痛で目が覚める事が続き、なんだか右手が痺れる毎日　めまいも・・・

原因をつきとめに病院でMRIを撮ってもらった所ストレートネックから頸椎ヘルニアに

ここまで気が付かなかったなんて…

もっと早く予防をしていればと悔やまれてなりません。

パソコンやスマートフォン.デスクワークなどで日々下を向く時間は長く、月日をを重ねて変形した頸椎を戻すには

どうしたらいいか？

毎日病院に通ってリハビリや治療を受けるのは難しいので

自力で改善する手軽に出来る体操.ストレッチやマッサージを取り入れてみようと始めてみました。

まだはじめたばかりなのですが、同じく様な方の参考になればと経過を報告させていただきたいと思っています。

取り入れる体操など

1      あご押し体操

2      タオルストレッチ

3      首の３点もみ