１０連休の疲れがとれない…

長いなが～～～い１０連休の後の週末いかがお過ごしでしょうか？

連休中仕事で疲れがたまっている方や、休み疲れがまだまだ取れない辛い週末をお過ごしの方もおられるのではないでしょうか？

リラームでゆっくり体をほぐして頂ければと思いますが、身体の根本から元気になれる食事も大切です。

身体の疲労を早めに取り除くためにはビタミンB1.B2.　カルシウム・鉄分を意識して取ることをお勧めします。

簡単で美味しい疲労回復メニューとしては

豚キムチ（豚キムチ鍋にするとより身体が温まっていいですね！）

自宅でゆっくり時間のある時は

・パスタ・海藻サラダ・フルーツヨーグルト　なんて疲労回復にオススメしたいメニューです！！

疲れすぎて食欲がない方にはふわふわオムレツと蒸し野菜なんていかがでしょう

何だかお腹が減って来ました　　健康な証拠ですね・・・（　＾ω＾）・・・

連休中食べ過ぎ飲みすぎで胃も疲れている方もおられると思います。

体調によって胃の負担を減らす調理や食材を選ぶ工夫も必要です。

そんな時は　消化にいい野菜とショウガの身体も温まるコンソメスープ！

野菜は消化にいい人参やカブ・キャベツなどを選んでショウガのすりおろしとコンソメ顆粒で柔らかくなるまで煮込む簡単スープなので

ぜひ取り入れてみて下さい。