[神門](しんもん)

手のひらの側面の小指根もと付近で、手首横ジワの上にあるくぼみ。触れると脈を感じるところ。（下図の上部の赤い点）

ストレスが原因の便秘なら‼️

心の働きを整えるツボ。便秘が長く続いてしまったら「足三里」と併せてココも刺激しましょう。

[腹結]（ふくけつ）

仰向けに横になり、へその左右にひとさし指から小指までの4本を縦にあてたとき、小指の外側でへその高さから指の幅1本分下(足側)の場所。（下図の中部の赤い点)

お腹にしこりがあり張って痛いなら‼️

「腹結」はお腹のしこりや痛みと言う意味です。このツボを刺激すればお腹のしこりの原因である便の滞りが解消されやすくなります。

[支溝](しこう)

小指と薬指の骨の間の延線上で、手の甲を上にして手を伸ばして手首とひじの間の距離をだいたい4等分したとき、その手首から4分の1のあたり。(下図の下部の赤い点)

押すと鈍い痛みを感じる。

便が硬くて出しにくいなら‼️

「足三里」「神門」を温めても心地よさを感じず、便秘が解消しない場合は、腸が熱を持ちすぎたせいで便の水分が奪われて硬くなり、排出しにくくなっているのかも。ココを温めると余分な熱を取り去ることができます。

2020.07