肩や腰・首などはコリがわかりやすく、マッサージに行ったり日々自身でケアをする方も多いかと思いますが、頭皮マッサージはあまり日々していない・・・・という声も良く聞かれます。

最近では美容家電でも頭皮マッサージに特化したものが沢山出回っています。

ブログでも頭皮のツボの紹介もさせて頂いています。

頭皮をもみほぐすことで頭皮が柔らかくなり、血行が良くなると、

肌のたるみやリフトアップ効果はもちろん、肌のくすみ予防の効果も期待できます。

顔のたるみは顔の筋肉や皮膚の衰えだけでなく、頭皮のたるみや頭皮が固くなり血行が悪くなっているのが原因である可能性があります。

頭皮と顔・首はつながっているので、顔のケアばかりでなく頭皮のケアも一緒にやってみるのはオススメです。。

顔だけでなくもちろん髪の毛にも効果が期待できます。頭皮の環境が良くなる事で薄毛予防や、髪の毛の立ち上がりやまとまりも良くなり、髪の毛もサラサラになるなどの効果です。

ただ誤ったやり方には注意が必要！！

デリケートな頭皮を叩いたりこすったりする方法はオススメではありません。

また生活環境も改めて見直してみてください。

睡眠不足や運動不足・偏った食生活はもちろん。

整髪料をつけたままにしたり、シャンプーなどすすぎが不十分だったり、（リンスやトリートメントは頭皮可のもの以外は頭皮にはつけず髪の毛だけにつける様に気を付けてましょう。）

刺激の強いシャンプーやドライヤーを過剰にあてた時・紫外線を沢山浴びた時におこる頭皮の乾燥も頭皮が固くなる事があるので注意が必要です。

頭皮が固くなっているかどうかの見分け方の例

指の腹の部分を軽く頭皮に当て5㎜くらいずらしてみましょう！

ずらしたときに痛みを感じる⇒かなり進行しているサイン。

少し違和感を覚えるくらい⇒注意が必要。

違和感を感じないという方は良い状態です。ひどくなると頭痛を感じたりすることも・・・・

まずは頭皮が固くなる原因を理解してケア出来るようにしましょう！！

またブログを参考にしていただいて自身で出来る頭皮マッサージにぜひトライしてみてください。

2022.03